“Personal dos gays” mostra como ficar com o bumbum redondo sem precisar ir à academia

Com mais de 280 mil seguidores no Instagram, o personal trainer Allan Zem, conhecido como “Personal dos Gays”, está fazendo sucesso nas redes sociais ao compartilhar dicas de treinos específicos para a comunidade LGBTQIAPN+. Recentemente, Zem publicou um vídeo demonstrando uma série de exercícios projetados para ajudar a tonificar e fortalecer o bumbum no conforto de casa.

Entre os movimentos recomendados estão agachamento, elevação pélvica e elevação lateral das pernas, todos ajustados para serem realizados sem a necessidade de equipamentos de academia. Através de sua abordagem descontraída e inclusiva, Zem busca promover a saúde e o bem-estar entre seus seguidores, destacando a importância de manter-se ativo e saudável. “Para ficar com o bumbum redondo, gay”, enfatiza o personal trainer em seu post, atraindo a atenção de muitos que apreciam sua combinação de orientação fitness com uma abordagem que celebra a identidade e a diversidade.